Este trabalho destina-se a todos aqueles que necessitam de fortalecimento físico-motor, bem como aos que gostariam de ocupar seu tempo livre com a prática de técnicas terapêuticas e profiláticas, que promovam o bem estar do organismo em seu mais amplo sentido. A prática de TAI CHI CHUAN e dos exercícios de Tchi Kun pode colaborar muito num processo de bem viver e, também, para um envelhecimento com qualidade. Qualquer indivíduo pode se beneficiar do conteúdo aqui apresentado. Contudo, a essência contida nesta fita merece ser dedicada ao público "maduro", também denominado como pertencendo à terceira idade.

Conteúdo:
• Introdução ao Tchi Kun e ao Pa Tuan Chin
• Prática do Pa Tuan Chin "Sentado"
• Introdução ao Tai Chi "Sentado"
• Shi San Shi - Os 13 movimentos básicos